Sorrutko yhä uudelleen riippuvuuteen tai haitalliseen tapaan, etkä ymmärrä miksi? Onko riippuvuus vaihtanut muotoaan? Tuntuuko, että olet kaiken keskellä yksin?
Riippuvuudesta raittiuteen on nyt Riippuvuudesta raittiuteen Plus
Tie vapauteen alkaa siitä, että tiedostat, miten riippuvuus toimii, mitkä ovat sen juurisyyt – ja löydät sinulle parhaat keinot niihin hetkiin, joissa ennen palasit vanhaan.
Anna minulle neljä kuukautta aikaa auttaa sinut traumatietoisesti vapaampaan elämään. Saat myös henkilökohtaista tukea.
Siirry Riippuvuudesta raittiuteen Plus -palvelun sivulle >
Konkreettisia työkaluja riippuvuuden kohtaamiseen
Tunnistan, miten addiktiivisuus elää minussa ja missä tilanteissa tarve turvautua addiktion kohteeseen aktivoituu: himoitsen pakkomielteisesti sitä, mikä näennäisesti ja mahdollisimman nopeasti antaa hyvää oloa ja/tai helpottaa pahaa oloa.
Kaikki, mikä viittaa vaikeaan oloon on saatava sammumaan salamannopeasti. Takerrun helpotukseen kuin hukkuva oljenkorteen, ja pakenen pää kolmantena jalkana sen vastakohtia. Toisinaan pystyn jo reagoimatta (esimerkiksi tarttumatta kessupussukkaan) vain tarkkailemaan ja huomioimaan, mitä tapahtuu.
Siinä on mindfulnessin ydin: huomata hyväksyen, mitä minussa tapahtuu. Istua sen kanssa ja sietää päivä päivältä aina vähän pidempään sitä vaikeaakin.
Niina
Raittius on enemmän kuin vapautta riippuvuudesta – se on mielen ja elämän tasapainoa.
Kiitos toimivasta ja hyvin rakennetusta kokonaisuudesta
Opin palvelusta paljon uutta, vaikka minulla on jo vuosien kokemus erilaisista terapioista ja meditaatioista. On hienoa, että mukaan ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat tutkia haitallisia ajattelu- ja käyttäytymismallejaan.
Itse sain uusia, toimivia työkaluja luuppaavaan negatiiviseen ajatteluun sekä some- ja sokeririippuvuuteen. Susanna on opettajana pätevä, kannustava ja sydämellinen. Hän on rehellinen ja rohkea ja luo siten turvallisen ja kannatellun ilmapiirin kaikille osallistujille.
Virpi
