Rajoittaako elämääsi riippuvuus, josta haluat eroon? 

Meillä on vain tämä elämä ja se on kallisarvoinen. Jos riippuvuus on elämäsi keskiössä, olet hyvin todennäköisesti kuluttanut riippuvuutesi suunnitteluun, peittelyyn ja toteuttamiseen enemmän aikaa ja energiaa kuin haluaisit. 

Todennäköisesti tunnet tällä hetkellä pelkoa, häpeää, kiukkua tai muita vaikeita tunteita. Olet ehkä tottunut pitämään ne loitolla riippuvuuden avulla. Jos se olisi toiminut, et olisi siinä, missä nyt olet. 

Riippuvuus ei ole sinun syysi. Et ole viallinen etkä toivoton tapaus.

Mutta tästä eteenpäin vastuu toipumisesta on sinun.

Se on pelottavaa. Pelot kuuluvat riippuvuudesta irti päästämiseen. Kyse on hypystä tuntemattomaan. Olisi suorastaan outoa, jos se ei herättäisi pelkoa.

Hyvä uutinen on, että pelkojen kohtaamista voi opetella.

Mitä enemmän opit kohtaamaan pelkoa, sitä vähemmän se alkaa ohjata elämääsi. Mitä enemmän välttelet sitä, sitä enemmän pelko kaventaa elämääsi ja pitää sinut kiinni vanhoissa toiminta- ja ajattelumalleissa.

Tässä ilmaisessa Pelkolivessä opit:

• Miksi ylipäätään pelkäämme?
• Mitkä ovat yleisimmät riippuvuudesta irti päästämiseen liittyvät pelot?
• Millä työkaluilla pelkojen valta alkaa murtua?

Jos sinulla ei ole keinoja kohdata pelkojasi, on vaarana, että jäät kiertämään samaa kehää yhä uudelleen. 

Vapaus ja toipuminen ovat pelon toisella puolella.

Riippuvuuksista luopumisen ja kestävän toipumisen saavuttamisen esteenä on pelkoja. Tämä on inhimillistä. Toipumista ei ole ilman pelkojen kohtaamista.

Onko sinulla ollut seuraavanlaisia ajatuksia?

Entä jos en osaakaan olla ilman riippuvuuttani? Mitä jos sorruun taas? En halua epäonnistua ja mokata.

Tällaiset pelot ovat hyvin yleisiä silloin, kun käytössä ei ole ollut oikeanlaisia työkaluja ja kun olemme yrittäneet lopettaa riippuvuutemme yksin ilman tukea. Pelkolivessä opit työkaluja, joiden avulla näitä pelkoja voi alkaa kohdata.

Miten ihmeessä pystyn kohtaamaan kaiken sen, minkä olen riippuvuudellani peittänyt? Kuinka tulen toimeen haastavien tunteiden kanssa? Entä jos haastavuus ei lopu vaan jatkuu ikuisesti?

Näitä ajatuksia on varsinkin silloin, kun riippuvuus on jatkunut pitkään muodossa tai toisessa. Kun opit uuden tavan kohdata tunteita, nämä pelot alkavat vähitellen pienentyä. Olen nähnyt tämän tapahtuvan lukemattomia kertoja.

Millaista elämäni tulee olemaan? Palautuuko kehoni ja palautuvatko aivoni? Millaiselta tulevaisuuteni näyttää?

Riippuvuus on voinut muokata identiteettiäsi. Voi olla, että näet vain riippuvaisen puolesi. Sinussa on kuitenkin paljon enemmän. Olen auttanut lukuisia "toivottomia tapauksia" toipumisen tielle. Olin itse yksi heistä.

Pelkolivessä opit ymmärtämään, mistä pelkosi kumpuavat ja ennen kaikkea sen, mitä niille voi tehdä. Kyse ei ole vain riippuvuudesta irti päästämisestä. Kyse on elämäntavan ja identiteetin muutoksesta. Aivoilla on kyky muuttua. 

Jos tieto yksin riittäisi, olisit jo vapaa. Pelot eivät katoa ymmärtämällä niitä. Ne pitää kohdata. Ja juuri sitä me harjoittelemme Pelkolivessä.

Näitä pelkoja voi oppia kohtaamaan. Niihin on olemassa tutkimukseen perustuvia harjoitteita, joita sinäkin voit oppia käyttämään. Ne ovat toipumisen taitoja.

Tee rohkea ratkaisu ja tule Pelkoliveen. Rohkeus ei ole sitä, ettei pelkoa ole. Rohkeus on sitä, että uskallamme toimia ja elää pelosta huolimatta.

Et ole yksin.

Kun tulet paikan päälle, pääset kysymään halutessasi juuri sinua askarruttavia kysymyksiä. Voit laittaa niitä minulle jo etukäteen.

Esittelen livessä myös terapeuttisen Riippuvuudesta raittiuteen -valmennukseni, jos haluat jatkaa työskentelyä kanssani Pelkoliven jälkeen.

Ilmoittautuessasi annat luvan siihen, että saat jatkossaSusannalta sähköpostitse riippuvuuksiin, traumoihin ja niistä toipumiseen liittyvää sisältöä.

Voit laittaa kysymyksiä myös hello (a) susannaahvalo.com.

Hei! Olen Susanna Ahvalo – traumatietoinen 
terapeutti ja valmentaja 23 vuoden raittiudella.

Olen Suomen ensimmäinen Compassionate Inquiry Practitioner ( Gabor Matén psykoterapeuttinen traumakoulutus).

Missioni on auttaa ihmisiä irti riippuvuuksista kohti tunne-elämän raittiutta. Urallani olen saanut todistaa uudestaan ja uudestaan, kuinka tiedostamisen, hyväksymisen ja lempeyden taidot muuttavat asiakkaideni elämiä.

Olen kouluttanut ja auttanut ihmisiä jo lähes 20 vuotta. Viimeisten viiden vuoden aikana olen auttanut ihmisiä, joiden elämää riippuvuudet rajoittavat, vapautumaan niistä ja suuntaamaan elämänsä uuteen suuntaan: tietoisempaan, vapaampaan ja merkityksellisempään elämään. Satojen ihmisten elämä on muuttunut.

Tässä livessä näytän sinulle todistetusti toimivan metodini tärkeimmät periaatteet, joiden avulla ymmärrät, mitkä ovat suurimmat riippuvuudesta irti pääsemiseen liittyvät pelot, jotka estävät toipumisen. Kerron myös,  mitkä ovat niihin menetelmäni todistetusti toimivat ratkaisut. Sinun ei tarvitse enää yrittää yksin pelkän tahdonvoiman avulla. Sinä et tarvitse karkkilakkoja, tipattomia tammikuita tai muita ajastettuja lakkoja, kun saat kokonaan uuden  elämäntavan. Sen avulla olet ilman riippuvuuttasi päivän, tunnin, hetken ja hengityksen kerrallaan. 

Sinun auttamisesi on minulle tärkeää, koska olen ollut itse riippuvuuden helvetissä ja tiedän, miltä tuntuu, kun ei ole unelmia tai toivoa huomisesta. Tiedän, mitä elämä on, kun se on selviytymistä, nopeiden helpotusten perässä juoksemista ja salailua. Millaista on tehdä lopettamispäätöksiä, jotka eivät pidä. Millaista on kerta toisensa jälkeen ihmetellä pulla, pilleri tai pullo kädessä, mitä ihmettä tapahtui.

Millaista on pelätä.

Millaista on kohdata pelko ja tavoittaa vapaus, joka on sen toisella puolella.

Nyt on aika rohkeudelle ja muutokselle. 

Et ole yksin. Olet toipumisen arvoinen.